Stres bûye parçeyek ji jiyana mirovan, parçeyek ne baş û xerab. Bi taybet li bajarên mezin stres meriv ji taqat dixe û dibe sedema nexweşîyên mezin. Giranbûna şertên jiyanê, çûn û hatina kar, mezinkirina zarokan û kişandina derdê wan, pirsgirêkên malbatî û civakî, gava ev tev dikevin ser hev meriv bike neke di nava stresê de dixeniqe û ji taqat dikeve, nexweş dibe.
Ji bo rêlibergirtina stresê gavên herî girîng ev in:
* Xwe û sedemên ku dibin sedema stresa we binasin.
* Têkilîyên baş bi derûxorê re deynin, dora xwe baş binasin.
* Bedena xwe kontrol bikin, nehêlin bedena we radestî stresê bibe.
* Bi pîvan xwarinê bixwin, xwe bi xwarina zêde newestînin û zirarê nedin bedena xwe
* Karê îro nehêlin sibê. Gava kar tev ket ser hev, mirov di binde dikeve.
* Nebin koleyê demê. Ji tiştên ku hûn nikariin bikin re bêjin:Na!
* Xwe mezin nekin û nebêjin “ez karim her karî bikim”.
* Li rehetîya canê xwe binerin, zêdeyî giranîya xwe nekevin bin bar.
Fedakarî û hevkarî zora tirsê dibe. Şêx Murşîd û xisletên serokatîyê
Pûtîn potîn ji lingê xwe derxist
Xalê me Kennedy tir ji Romîyan berda